ALIMENTOS AMIGOS DA BELEZA

Olá MENINAS!!! Tudo bem com vocês!!!!

Os alimentos que comemos influenciam e muito na beleza.

Uma pele livre de acnes, cabelos bonitos, sedosos e brilhantes, unhas fortes e bonitas tem relação direta com o que comemos todos os dias.

A alimentação equilibrada e balanceada é o que vai nos proporcionar, através das vitaminas e minerais, pele, unhas e cabelos bonitos e saudáveis.

Conheçam alguns alimentos e suas funções para a beleza.

MAMÃO - Rico em vitamina A, é importante para a renovação celular e recuperação dos tecidos, ajudando a manter a pele viçosa e aveludada, além de ter também efeito anti-acne.

MANGA - Também tem efeito anti-acne.

CENOURA - Além de todos os benefícios da vitamina A, ainda é famosa por prolongar o bronzeado.

PEITO DE PERU - Por ter queratina, ajuda no fortalecimento e no brilho da pele e dos cabelos.

QUEIJO - Rico em queratina, faz bem para os cabelos e unhas.

LARANJA, LIMÃO E CÍTRICOS - Conhecidas fontes de vitamina C, ajudam a retardar o processo de envelhecimento, pois agem contra os radicais livres.

NOZES - A vitamina E, presente em sementes oleoginosas como essa, é responsável por auxiliar a retardar o processo de envelhecimento precoce da pele.

FEIJÃO -  Rico em zinco, em relação com a manutenção da pele saudável, pois está ligado ao processo de cicatrização e à produção de colágeno.

LENTILHA - Rica em zinco e excelente para a saúde e beleza da pele.

CASTANHA-DO-PARÁ -  É o selênio presente nela e a sua função oxidante, que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce da pele.

RÚCULA - As fibras dos vegetais folhosos ajudam de maneira mais indireta, mas são bem importantes, são essenciais para o bom funcionamento intestinal. Por conter vitamina B2, é uma grande aliada contra lábios rachados.

ALFACE -  Assim como a rúcula, ajuda no bom funcionamento do intestino, o que faz com que os nutrientes de todos os alimentos sejam melhor absorvidos pelo corpo.

AZEITE - Também com função antioxidante, diminui o ressecamento da pele e ajuda na cicatrização e na redução de inflamações, como cravos e espinhas.

ÁGUA - Todo mundo sabe que se manter hidratada é fundamental para ter uma pele com aparência saudável. Por isso, abuse de copos de água ao longo do dia.

PEIXES - Geralmente são ricos em ômega 3 e 6, o que favorece a pele a ter menos oleosidade e, consequentemente fique livre de acnes.

MORANGO - As frutas vermelhas são ricas em antioxidantes e vitaminas C e E. Por isso os combatem radicais  livres e ajudam na prevenção do aparecimento de rugas.

SOJA - A isoflavona presente no alimento, tem papel importante na reposição hormonal e ajuda a dar mais firmeza à pele. Além disso, por conter proteína, fortalece o cabelo e é uma grande aliada contra pés e calcanhares rachados.

CHOCOLATE AMARGO - Rico em polifenois, ajuda a pele por ser antioxidante. É um bom alimento antienvelhecimento, mas os especialistas avisam: nada de comer a barra inteira rsrsrs.

ESPINAFRE - Folhas verdes escuras como o espinafre, são ricas em ferro vegetal, importante para a nutrição e oxigenação do bulbo capilar.

COUVE - É outra folha verde escura que ajuda a deixar os cabelos bonitos.

MELANCIA - É diurética, ajuda a eliminar toxinas do organismo, assim é uma grande aliada contra a gordura localizada.

OVO -  É fonte de proteína, ajuda a ter um cabelo mais bonito.

Os alimentos industrializados com muitos corantes e conservantes como, salgadinhos, balas, chicletes, sucos em pó, entre outros, não trazem benefícios à saúde e à beleza, além de muitas vezes fazerem mal. Frituras cheias de gorduras como, hambúrguer e batatas fritas também não contribuem em nada.

Uma dieta baseada nos alimentos hiperglicêmicos como, carboidratos, açúcares, sorvetes, chocolates, etc, aumentam o trabalho das glândulas sebáceas, o que resulta em acnes.

A dica é nunca exagerar em nada.

Muita gente acredita que os cuidados externos com a pele, os cabelos e as unhas são suficientes para que estejam sempre bonitos e saudáveis. Mas não são, o que ingerimos, o que vem de dentro, são muito, muito importantes também.

Espero que tenham gostado!!!

Qualquer dúvida é só deixar nos comentários.

Até a próxima!!!

Bjos

Tchaaauu!!

UNHAS ENVELHECIDAS E ESTRIADAS. MOTIVO E TRATAMENTO.

Olá MENINAS!!!! Tudo bem com vocês????

Muitas mulheres maduras se deparam com um problema em comum, são as unhas envelhecidas. Todo o corpo humano envelhece, inclusive as unhas. Mesmo com elas crescendo constantemente, não se renovam, pois a mudança acontece com o tempo na estrutura das unhas. O ressecamento que a idade causa nas unhas, faz com que elas fiquem fracas e quebradiças.

Além daquele aspecto envelhecido, muitas unhas começam a apresentar estrias, que são riscos paralelos, lisos ou em alto relevo, elas tendem a surgir nas unhas das mãos.

MOTIVOS
Além da idade, um dos motivos é a falta de vitaminas que deixamos de consumir no dia a dia, como as vitaminas A, B e C. As estrias também podem surgir com o uso constante de produtos químicos, que tiram as vitaminas da unhas. O correto é usar sempre luvas, quando for fazer uso de produtos químicos. Saiba mais sobre nossas unhas aqui.

TRATAMENTO
O ideal, é consultar um dermatologista, que irá avaliar o grau do problema e indicar o tratamento correto. Geralmente os profissionais trabalham com vernizes específicos, fazem polimentos adequados, uso de produtos fortalecedores (que ajudam a amenizar o problema), entre outros tratamentos disponíveis.
O uso de suplementos temporários com aminoácidos essenciais e vitaminas, pode ser indicado por algumas semanas em alguns casos, mas tudo depende do grau do problema.

Além disso tudo, a alimentação equilibrada, rica em vitaminas, fibras e proteínas, ajuda a melhorar a saúde, não só das unhas, como de todo o organismo. Isso tudo é refletido na pele, nos cabelos e principalmente nas unhas.

"Você é o que você come".

Um "produtinho" muito legal e acessível que ajuda a disfarçar as estrias, é a base niveladora da Risqué. Eu já usei e recomendo, falei sobre ela aqui nesse post.

As nossas unhas refletem como está a saúde do nosso corpo, entendam mais sobre isso aqui.

Espero que tenham gostado!!!

Qualquer dúvida é só deixar nos comentários.

Até a próxima!!!

Bjos

Tchaaauu!!

PROBLEMAS DE SAÚDE? OLHE PARA SUAS UNHAS!!!!

Olá MENINAS!!!! Tudo bem com vocês????

"Se os olhos são a janela da alma, as unhas são as portas para nossos corpos".

As unhas exercem uma função mais que estética em nossos corpos. Elas protegem as pontas dos dedos e ainda podem indicar de acordo com a cor, o formato e a textura das unhas, como anda a nossa saúde.

Gente, pelo amor de Deus, não é para olhar para as unhas e entrarem em pânico caso notem alguma mudança rsrsrsrs. Pois somente o médico, é capaz de diagnosticar corretamente alguma doença ou problema de saúde. OK?
Esse post é apenas um alerta, para que vocês observem as suas unhas além dos esmaltes "bafônicos". ;) Será um pouco longo, mas vale a pena ler até o final.

ATENÇÃO: EU NÃO SOU MÉDICA!!! ESSE POST FOI FEITO BASEADO EM ARTIGOS E PESQUISAS DA INTERNET. TUDO PODE VARIAR DE PESSOA PARA PESSOA, AS CORES E TEXTURAS DAS UNHAS PODEM SIGNIFICAR VÁRIAS COISAS E VÁRIOS TIPOS DE PATOLOGIAS. ENTÃO, QUALQUER ANORMALIDADE, BUSQUEM AJUDA MÉDICA. ;)

Conheçam agora algumas doenças que as unhas podem revelar.

ANEMIA - As unhas ficam secas, quebradiças, opacas, côncavas e ocorre deslocamento de carne na ponta dos dedos.

DOENÇAS CARDÍACAS - As unhas ficam curvadas para baixo, alargadas e com coloração arroxeada por causa da falta de circulação.

DOENÇAS RENAIS - As unhas ficam grossas, amareladas ou acinzentadas, com linhas verticais esbranquiçadas, brancas na raiz e vermelhas nas pontas.

DOENÇAS HEPÁTICAS - Ficam esbranquiçadas perto da raiz ou amareladas por inteiro.

DOENÇAS DIGESTIVAS - Há pontos hemorrágicos, as unhas ficam doloridas, frágeis e se descolam ou descamam.

DIABETES - Unhas grossas, amareladas e com pequenas veias nos dedos, ao redor das unhas. Podem apresentar micoses frequentes, engrossamento e endurecimento das pontas dos dedos.

HIPERTIREOIDISMO - Apresentam afinamento e enfraquecimento das unhas.

HIPOTIREOIDISMO - Unhas opacas e grossas.

PROBLEMAS NA GLÂNDULA SUPRA-RENAL - As unhas ficam escuras.

DOENÇAS INFECCIOSAS GRAVES (MENINGITE E SEPTCEMIA) - Surgem pequenas manchas roxas sobre as unhas.

ANSIEDADE E STRESS - Roer as unhas pode tanto ser um mau hábito, como algum problema psicológico ou de ansiedade. Além de ser a porta de entrada para muitas doenças, pois a mão é levada à boca constantemente e bactérias são colocadas para dentro do organismo. Leia mais aqui.

PROBLEMAS PULMONARES - Unhas azuis (principalmente quando combinadas com lábios azuis) pode significar algum problema como: hemoglobina baixa, asma, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), bronquite ou pneumonia. Se as unhas ficarem azuis é sinal de que a doença se tornou grave, pode ser necessário procurar um médico com urgência.

ARTRITE REUMATOIDE - A lúnula, que é a "meia-lua' com aspecto crescente, de tom mais claro na base da unha, fica com a tonalidade vermelha. Isso ocorre muitas vezes, por conta dos tratamentos com prednisona.

OSTEOARTROSE - Unhas fracas, causadas por deficiência de selênio.

PSORÍASE - Unhas amarelas, apresentam depressões puntiformes, ondulações, superfície rugosa, unhas grossas, quebradiças e hemorragia em estilhaço.

LÚPUS - Dobra inflada é um sintoma, quando a pele incha em torno da base da unha. Isso acontece frequentemente em doenças do tecido conjuntivo, assim como o lúpus.

DOENÇA DE KAWASAKI - Distúrbio que pode levar a onicomadese, a perda das unhas.

FALTA DE VITAMINAS:

• VITAMINA A - Aspecto de casca de ovo, enrugada, esbranquiçada e quebradiça;
• VITAMINA C - Hemorragia embaixo da unha;
• VITAMINA B3 - Ausência de brilho, linhas verticais e esbranquiçadas surgem em sua superfície;
• ZINCO - Coloração acinzentada, cutícula seca e grossa, descamação intensa ao redor das unhas e linhas transversais bem acentuadas.

ESSA TABELA MOSTRA ALGUNS OUTROS SINAIS QUE APARECEM NAS UNHAS: (Como disse no início, pode ser que os sinais sejam diferentes, pois variam muito. Esse post é para ter uma base do que as unhas podem nos dizer. Procure sempre um especialista).

Espero que tenham gostado!!! Atenção com a saúde nunca é demais!!!

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Até a próxima!!!

Bjos

Tchaaauu!!

fontes: http://www.criesaude.com/

             http://saude.terra.com.br/

FAZENDO AS UNHAS DOS PÉS EM CASA. RESULTADO "PROFISSA" ;)

Olá MENINAS!!!! Tudo bem com vocês????

Tão importante quanto manter as unhas das mãos impecáveis, as dos pés também necessitam de cuidados especiais. Muitas mulheres têm dificuldade para fazer as unhas dos pés e nem sempre temos tempo para ir à pedicure. Mas essa tarefa não é um bicho de sete cabeças, então confiram algumas dicas simples e infalíveis para deixar suas unhas e seus pés impecáveis também.

Como todas nós sabemos, os pés ficam próximos ao chão e muito expostos a micro-organismos que causam doenças, além de fatores externos também, como o suor por exemplo.  Por conta disso, é necessário que eles estejam sempre protegidos e hidratados. 

Antes de começar a fazer as unhas, é importante deixar os pés de molho em uma bacia com água morna, e também fazer uma esfoliação para remover as células mortas e renovar a saúde de seus pés.

Por conta da exposição da área, ocorre o ressecamento. Após o banho é o momento ideal para cuidar dos pés, pois estarão mais suaves e prontos para absorver melhor os produtos, além de facilitar também a remoção das células mortas, que podem ser feitas tanto com esfoliante, quanto com uma lixa específica para os pés.

O esfoliante é encontrado no mercado de diversas marcas e valores. Esse é da GRANADO, contém 80g e o preço médio é de R$ 17,90.

As lixas de pés são encontradas em diversos modelos e formatos, são bem baratinhas, o preço médio é de R$ 3,00.

O formato dos dedos é o que vai dizer o formato ideal da unha. O formato ideal evita que elas encravem  ou causem inflamações nos cantinhos dos dedos. Se as laterais forem retas, corte as unhas quadradas, se os dedos forem curvos deixe-as arredondadas.

As cutículas podem ser removidas ou hidratadas, isso depende do gosto de cada uma. Deve ser aplicada uma camada de base para a proteção das unhas e em seguida o esmalte da tonalidade escolhida. Para que não borre encostando um dedo no outro, coloque um separador de dedos, assim eles ficarão afastados durante a aplicação do esmalte. O separador de dedos é baratinho, é encontrado a partir de R$ 0,80.

Para finalizar, limpe os cantinhos como de costume, com o palitinho de laranjeira envolto no algodão com acetona ou removedor de esmaltes. Veja a diferença entre acetona e removedor aqui.
Após limpar os cantinhos, é legal aplicar uma camadinha de top coat, ele ajuda na secagem, dá um brilho extra e ainda garante a durabilidade do esmalte por mais tempo. Leia mais sobre os finalizadores aqui.

Protinho, unhas feitas e perfeitas. ;)

Espero que tenham gostado!!!

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Até a próxima!!!

Bjos

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5 DICAS PARA PARAR DE ROER UNHAS

Olá MENINAS!!!! Tudo bem com vocês????

As dicas de hoje são para ambos os sexos. :) Roer unhas é um mau hábito que atinge tanto as mulheres, quanto os homens principalmente.

Unhas roídas e cutículas sempre machucadas são a realidade de muitos deles.

Esse péssimo hábito traz muitos riscos inclusive para a saúde, pois como as mãos são levadas constantemente à boca, podem acabar transmitindo diversas bactérias para o organismo.
É muito difícil acabar com esse mau hábito, pois muitas vezes se torna um vício, o que é muito complicado de driblar.
O primeiro passo é querer parar, mas é necessário também seguir algumas estratégias.
Vou citar 5 estratégias que ajudam e muito. ;)

1- MANTENHA AS MÃOS E A BOCA OCUPADAS - Momentos de mente distraída e mãos e boca livres, são um prato cheio para roer as unhas. Então ocupe as mãos com um elástico ou uma bolinha, e ocupe a boca mascando chicletes ou chupando balas. Dessa forma, mesmo que estiver com a cabeça a mil por hora, as unhas não serão um escape para descontar a ansiedade.

2- VÁ  A MANICURE PARA FAZER AS UNHAS TODA SEMANA - Seria muito bom os homens deixarem o preconceito de lado, pelo bem das suas mãos e da sua própria saúde. A manicure vai tirar as cutículas e as pelinhas tentadoras com o alicate, não dando margem para morder os cantinhos dos dedos depois. E ajuda muito também, porque é muito difícil roer as unhas quando elas estão feitas e cobertas com um esmalte, seja ele incolor ou não.

3- APARE AS UNHAS DURANTE A SEMANA - O ideal para quem tem esse hábito é manter sempre as unhas curtas. Se estiver um pouquinho mais comprida vai dar vontade de roer. Caso as unhas tenham crescido e falta alguns dias para ir a manicure novamente, apare as unhas com um cortador.

4- ESMALTES INIBIDORES - São bases incolores com gosto amargo, que aplica-se uma camada sobre as unhas, com o intuito de reprimir o paladar ao colocar os dedos na boca. São ótimos aliados na hora de parar de roer as unhas. Pode-se fazer o inibidor caseiro também, é só colocar um pouquinho de pimenta no vidrinho de esmalte incolor ou base e aplicar nas unhas, quando levar os dedos a boca, vai com certeza se lembrar que está tentando parar rsrsrs.

5- TRATE A ANSIEDADE PARA O HÁBITO NÃO VOLTAR NUNCA MAIS - Estar ansioso é quase um requisito para roer as unhas e, se essa área não for tratada. é bem possível que o hábito volte. Identifique quais áreas da sua vida estão dando mais preocupações  e tente lidar melhor com os problemas. Se for algo mais grave, procure um profissional para ajudar. A sua saúde como um todo agradece!

Espero que tenham gostado!!!

E vocês roem unhas ou conhecem alguém com esse mau hábito??? Contem para mim!!!

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Até a próxima!!!

Bjos

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